あなたは自分に合ったテンションがどれくらいなのか知っていますか？ 私を含め、テンションにわからなかったり、悩んでいる人は多いと思います。 ガットのテンションを変えるだけで、プレーヤーのパフォーマンスは大きく変わってきます。 今回は、自分に合っ…

回転スイングはフォアハンドと同様にバックハンドでも使えます。 今回はバックハンドでさまざまなボールに対しての軸を使って打つ方法を紹介したいと思います。 軸を使った両手バックハンド 両手バックハンドは両手でグリップを握っているので、スイングが窮…

あなたは何回ラリーを続けることができますか？ ほとんどが多く続くことは少ないと思います。それ以前に数えたことがない人もいるかと思います。 今回は、ラリーを長く続けるためのコツを紹介したいと思います。 テイクバックが遅い ボールを打つためには必…

どんなスポーツ選手でも必ず行っているのがルーティーンワーク。 聞いたことはあると思いますが、どんな効果があるのでしょうか。 今回はその習慣が与える影響を紹介したいと思います。 ルーティーンとは？ ある一定の思考や動作を一定の順序やリズムで行い…

ATPワールドツアーファイナルの21歳以下の部、ネクストジェネレーションATPファイナルズ 毎年、開催されているATPワールドツアーファイナル。それの21歳以下の部が今年から新設されました。 ポイントは毎年1月にリセットされて、そこからポイントを集めてい…

反射運動を使うと、力がなくても大きなエネルギーに変えることができるので、効率がいいんですね。 力がない人はパワーを補えるし、力のある人は省エネでもパワーを維持できたりします。 今回は、大きなエネルギーを生み出す反射運動について紹介したいと思…

テニスを始めた時期は同じで、体力も技術もそれほど変わらなかったのに、いつの間にか実力に差がついていたことはありませんか？ 「あの子はなんでうまくできるの？」、「あの子はできるの遅くない？」と思うことがあると思います。 今回は、同じ練習メニュ…

サーブで回転をかけるのは、安定させる上で必要です。 しかし、サーブを覚えたてだと、回転をかける仕組みやスイングがわからないと思います。 今回は、サーブで回転をかけるのが苦手な人や初心者の人が、サーブで回転をかけられるようにたるためのコツを紹…

テニスを長時間プレーしていると、ふくらはぎをつってしまうことがあります。 あなたのふくらはぎは長時間のプレーに耐えられますか？ 原因を知らないままにしておくと、つりグセがついて、少しの運動でもつってしまう足になります。 軽い運動すらできなくな…

テニスのプレーを見ていると、その人が今どんな状態でテニスをしているかわかります。 あなたは試合中に相手のことを観察していますか？ 自分だけではなく、相手だってこちらの様子を観察しているのかもしれません。 今回は、メンタルがプレーにでないように…

デザイン重視で選ばれているテニスウェアも、実はパフォーマンスに影響しています。 「絶対関係ない」と思う人が多いでしょう。でも実はかなり影響しているんです。あなたはパフォーマンスが発揮できていないかもしれません。 今回は、テニスウェアはファッ…

あなたはシングルスの時に、正しいポジションに構えることができていますか？ 私が見ている限り、うまいのに試合に勝てていない人は、ポジションに問題があるんじゃないか、と思っています。 今回はシングルスのポジションとフットワークについて紹介したい…

相手にいいショットを打たれた時に、必ずぎりぎりで取るようなシーンがありますよね。 今回はピンチになった時に、しのぐショットが試合展開にどんな影響があるのか紹介したいと思います。 ピンチをしのぐショットとは？ 振り回された時に、本気で取りにいっ…

テニスでは、ネットに近ければそれだけポイントできる確率が上がります。 今回は、ボレーでポイントしたいのに、うまくいかない。そんな時にできることを紹介したいと思います。 チャンスボールを決められない 浮いてきたボールは明らかにチャンスで、あとは…

あなたのガットは、まだ機能していますか？ テニスのガットは寿命が長くありません。あなたのガットは賞味期限切れの可能性があるんですね。 まあ食べ物ではないので、賞味期限というよりは消費期限？使用期限？の方が合ってるかもしれませんが。 しかし、食…

あなたはフォアハンドがうまくなっていると実感できていますか？ フォアハンドはスイングや打点が自由な分、上達しやすいとも言えるし、上達しにくいとも言えるんですね。 うまくいってる人はそのままの練習を続けたほうがいいですが、なかなかうまくいかな…

試合中に何もかもがうまくいかないようなことはありませんか？ そんな時って、自分では無意識のうちにできること以上のことをやろうとしてしまってるのです。 今回は自分にできることをやるメンタルのトレーニングを紹介したいと思います。 合格ラインの設定…

テニスのパフォーマンスって、練習で決まると思っていませんか？ 実は、パフォーマンスの決め手となるのが日常生活。普段どのように生活しているかで、パフォーマンスは決まってしまいます。 試合当日や、前の日だけしっかりしていてもダメということなんで…

あなたは毎日素振りしていますか？ 素振りは基本のフォームを身につけるために必要な練習です。 今回は素振りをすることで、どのような効果が期待できるのか紹介したいと思います。 [cc id=2482 title="広告 記事上"] 素振りの効果 素振りをする人はあまりい…

どんなことでも思い込みによって、いい結果になったり悪い結果になったりすると思います。 苦手だなと思うと、やっぱりうまくいかないことのほうが多いのではないですか？ 今回は心理面がもたらす効果について紹介したいと思います。 ピグマリオン効果 あな…

ラケットバッグって使い勝手悪いと思ったことはないですか？ 前だったら、大きいラケットバッグがよかったけど、最近では使いやすいものがいいなと思ってきたので、紹介したいと思います。 バッグの種類 ラケットバッグ ボストンバッグ リュックタイプ トー…

ダブルスを圧倒的に有利に進めるには、何が必要だと思いますか？ そう、ボレーです。 ダブルスをよくやっている人ならボレーの重要性を理解していると思います。 今回は、前に出ながらのショットとしてファーストボレーのやり方を紹介したいと思います。 ダ…

テニスの練習メニューでは、いろいろな練習方法で、応用力を高めることが重要視されています。 確かに大切なことですが、多くの人が忘れがちなのが反復練習。 反復練習をすることで、その動作を体に覚えこませることが大切です。 [cc id=2482 title="広告 記…

テニスの試合では、さまざまなことが影響してきます。 今までしてきた練習はもちろん、昨日の食事や朝の食事、水分補給、睡眠といった生活面のこと。 どんなコートで練習していて、なんのガットを使っているか、少し考えるだけでもこれだけ多くのことが関わ…

テニスを楽しくプレーする人は多くいますが、観戦を楽しんでいる人も多くいます。 スポーツ観戦は見ていて熱が入りますし、私も好きです。 実際にプレーした方が楽しいですが、どちらも好きです。 さて、今回はそんな観戦を楽しくするために役立つグッズを紹…

スポーツをしているとケガをすることはよくありますよね。 実際プロのスポーツ選手でも、テーピングをしているのを見かけたことがあると思います。 今回はテーピングをうまく活用して、ケガの予防をする方法を紹介したいと思います。 テーピングのメリットは…

テニスの上達に欠かせないのが、メンタルのトレーニングです。 今回は、練習の中でストレスをかけながらメンタルを強化していく方法を紹介したいと思います。 強み生かす 強みを生かしたほうが、上達しやすいと思います。 人間は自分の得意なことをしている…

テニスシューズが健康でいるために大切な道具というのは、あなたも知っていますよね？ あれだけ激しく動く中で、唯一地面に触れている足を保護する大切な役割を果たしています。 今回は、シューズの中にあるインソールも大事なことを紹介したいと思います。 …

ちょっと前までは、ボールを乗せて打つような感覚でしたが、ラケットの進化により最近では、弾くように打つプレーヤーが増えてきました。 今回は、最近のラケットに合うガットと打ち方の紹介をしたいと思います。 進化したラケット 近年ラケットはものすごい…

あなたは練習で、フルスイングすることはありますか？ フルスイングとは、力いっぱい振るのではなく、思いきりよく振り切ることです。 思いきって振り切ることはできていますか？ 今回はフルスイングについて紹介したいと思います。 [cc id=2482 title="広告…